셀프스트레칭 썸네일형 리스트형 하루 2분! 건강한 새해맞이를 위한 셀프 오피스 스트레칭 새로운 한 해가 밝았습니다. 하루 종일 의자에 앉아 뻐근한 하루를 보내고 있는 여러분의 일상에도 새로운 변화가 필요하다면? 2019년, 더 건강하고 유연한 새해를 맞이하기 위해 몸과 마음을 가볍게 해줄 생활 운동을 시작해보면 어떨까요? 짧은 시간 투자로 목, 어깨, 허리 통증을 달고 사는 어른이들의 삶의 질을 바꾸는 스트레칭 법을 준비했어요. 하루 2분 투자로 더 개운하고, 건강한 한 해를 만들어 볼 꿀팁, 지금부터 확인하세요! STEP 1. 거북이가 따로 없다? 딱딱하게 뭉친 목, 어깨 스트레칭 장시간 모니터와 스마트폰을 사용하는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이 목, 어깨 뭉침입니다. 심하면 통증이 느껴지고, ‘거북목증후군’처럼 몸의 변형이 나타나기도 하는데요. 이럴 땐 틈틈이 스트레칭을 반복해 긴장된.. 더보기 이전 1 다음
