다이어트 썸네일형 리스트형 건강의 여신 살루스처럼, 호모 스마트살루스의 삶 최근 건강한 삶에 대한 관심이 높아지고 있죠. SNS에는 자연에서 채취한 식재료를 사용하는 클린 이팅(Clean Eating) 식단을 인증하거나, 간헐적 단식이 유행하고 있고요. 특히, 여름을 맞이하여 운동하며 다이어트에 대한 의지를 다지는 사람들도 많아 보입니다.그런데 요즘 식단관리와 운동을 스마트하게 관리할 수 있는 온라인 서비스가 있다고 하는데요. 바로 온라인 PT(Personal Training)입니다. 온라인 PT를 받는 사람들을 살펴봤더니, 대부분 여성으로 나타났는데요. 건강을 상징하는 로마의 여신, 살루스처럼 스마트하게 건강을 지키는 사람들을 호모 스마트살루스라고 정의하고 이들이 여름철 건강과 다이어트를 어떻게 하고 있는지 살펴보았습니다.먼저, 호모 스마트살루스가 건강관리를 스마트하게 할 수.. 더보기 하루 2분! 건강한 새해맞이를 위한 셀프 오피스 스트레칭 새로운 한 해가 밝았습니다. 하루 종일 의자에 앉아 뻐근한 하루를 보내고 있는 여러분의 일상에도 새로운 변화가 필요하다면? 2019년, 더 건강하고 유연한 새해를 맞이하기 위해 몸과 마음을 가볍게 해줄 생활 운동을 시작해보면 어떨까요? 짧은 시간 투자로 목, 어깨, 허리 통증을 달고 사는 어른이들의 삶의 질을 바꾸는 스트레칭 법을 준비했어요. 하루 2분 투자로 더 개운하고, 건강한 한 해를 만들어 볼 꿀팁, 지금부터 확인하세요! STEP 1. 거북이가 따로 없다? 딱딱하게 뭉친 목, 어깨 스트레칭 장시간 모니터와 스마트폰을 사용하는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이 목, 어깨 뭉침입니다. 심하면 통증이 느껴지고, ‘거북목증후군’처럼 몸의 변형이 나타나기도 하는데요. 이럴 땐 틈틈이 스트레칭을 반복해 긴장된.. 더보기 다이어트 성공을 부르는 편의점 간식 5대 천왕 새 모이만큼 먹는 연예인들의 다이어트 식단에서 주목할 점이 있습니다. 삼시 세끼 외에도 간식 타임이 꼭 있다는 거죠. 전문가들은 간식을 먹으면 공복감이 사라져서 다이어트를 망치는 폭식을 피하고, 요요 현상도 예방할 수 있다고 전하는데요. 지금부터 몸무게와 양심의 무게를 덜어줄 편의점 다이어트 간식 5대 천왕을 발표하도록 하겠습니다. 1. 묘하게 끌리는 통밀의 맛 ‘미주라 비스킷&도너츠’ 다이어터들에게는 이미 정평이 나 있는 건강 간식 미주라. 이탈리아에서 물 건너온 통밀 과자인 미주라 토스트 비스킷은 호불호가 강하게 갈립니다. 물론 처음 먹을 땐 입에 들어가는 것보다 바닥에 떨어지는 게 더 많아서 한 번 당황하고, 생각보다 톱밥 같은 식감 때문에 두 번 당황하죠. 하지만 귀리, 보리, 옥수수 등 5가지 .. 더보기 작심삼일 다이어트는 이제 그만! 다이어트를 도와주는 운동 어플 5 어느덧 올해도 상반기를 지나 하반기의 시작인 7월도 끝자락을 향하고 있습니다. 연초에 목표했던 새해 계획은 얼마나 이루셨나요? 매년 정하는 계획이지만 그대로 행하기란 결코 쉬운 일이 아니죠. 월초에 세웠던 다이어트 계획, 언제나 작심삼일의 굴레에 머무르기 마련입니다. 작심삼일 다이어트는 이제 그만! 스마트폰 운동 어플로 계획적인 다이어트를 실천해 보세요. 1. 뛰지 않으면 잡힌다! 사운드 블록버스터 러닝 어플 ‘트랙스’ 영화 속 긴박한 상황에서 위기를 모면하기 위해 전력 질주하는 주인공의 모습을 한 번쯤 보셨을 겁니다. 손에 땀을 쥐게 하는 아슬아슬한 장면들은 시간 가는 줄 모르고 영화에 몰입하게 하죠. ‘트랙스’는 이 원리에서 착안하였어요. 전쟁터를 방불케 하는 실감 나는 음향효과로 사용자를 긴박한 상.. 더보기 이전 1 다음
